L'EFT (Emotional Freedom Techniques)

Technique de libération des émotions

Durée et lieu

1 heure, sur le lieu de travail

 

Déroulé d'une séance

Les séances d’EFT en entreprise permettent aux collaborateur·rice·s d’apprendre et maîtriser cette technique qu’ils mettront en pratique de manière autonome.

Durant l’apprentissage, ils·elles découvrent comment stimuler certaines zones précises de leur corps et définir à l’avance leurs objectifs.

Principe

L’EFT est efficace pour se débarrasser de l’excédent des émotions qui perturbent notre vie. Si elles s’éternisent, la tristesse, la peur, la colère, le ressentiment, le dégoût, la honte, l’anxiété, la culpabilité ou la mauvaise image de soi provoquent de réelles souffrances psychiques et physiques.

Lors d’une séance d’EFT, deux actions antagonistes sont effectuées :

Une émotion négative est activée (problème relationnel, anxiété, phobie…) et en même temps des zones précises du corps sont stimulées avec le bout des doigts. La stimulation de ces points a pour effet d’envoyer un puissant message de calme au cerveau.

Ces deux actions combinées vont « déprogrammer » la réaction habituelle, stressante et inappropriée de celui-ci.

 

Bénéfices

Depuis la mise au point de l’EFT, cette technique a été appliquée avec succès pour traiter un large panel de désordres émotionnels, tels que le stress, l’anxiété, les peurs, les phobies, les insomnies, les douleurs physiques, les migraines… Elle apporte des résultats significatifs sur le long terme et permet de résoudre des problèmes physiques et psychiques dans la mesure où elle libère la charge émotionnelle qui accompagne le trouble concerné.

 

Nombre de séances recommandées

La maîtrise du procédé est enseignée par le thérapeute durant une à deux séances. Le·la collaborateur·rice pourra dès lors la mettre en pratique aussi souvent qu’il·elle en éprouvera le besoin.

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